CAF
Cuisses Abdos Fessiers. Simple et efficace!
Avec matériel ou au poids du corps, ces séances se concentrent essentiellement sur un travail visant le milieu et bas du corps.
BODY TRAINING
Renforcement musculaire pour tout le corps.
En passant par des séances de styles différents, "Circuit Training, Tabata..." les séances évoluent au fil de l'année, afin de vous assurer une belle progression.
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STRONG BY NATION
Un entraînement au rythme de la musique, avec des séquences en Haute Intensité.
Brûlez des calories avec cette session qui fait travailler tout le corps, en associant des exercices de renforcement musculaire et des exercices cardios.
A chaque cours, la musique et les mouvements (Low, Base ou Max) se synchronisent pour repousser vos limites.
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FREEFIT
Entraînement en plein air, permettant de développer multiples qualités physiques, telles que l'endurance, la force, l'équilibre et la coordination générale.
Cette activité gymnique se pratique sans charge additionnelle. Seul le poids du corps joue le rôle de charge.
A chacun son niveau de pratique:
Open'Training: initiation et découverte
Passion'Training: niveau intermédiaire
Pro'Training: performances
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PILATES
Technique douce permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en visant les muscles profonds responsables de la posture.
Utilisation ou non de petit matériel.
GYM BALL
Cours de gymnastique douce avec ballon permettant de solliciter l'ensemble des muscles du corps en profondeur.
Il permet une multitude d'exercices ludiques, dont la difficulté peut être adaptée à tous les publics sans exception.
WELLNESS MIX
Cours pour les personnes désirant travailler à leur rythme et en douceur.
On y trouve des exercices de renforcement musculaire, de Pilates, d'équilibre, d'étirements.
Il permet d'améliorer la posture, la souplesse, la stabilité articulaire et la tonicité musculaire.
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STRETCHING
Cours permettant l'étirement, l'assouplissement des muscles afin de gagner en mobilité articulaire, d'apaiser les tensions et se détendre.
Une solution pour améliorer son quotidien!
Entretenir ou donner le goût du sport à votre enfant!
Ce programme proposé aux 6-9 ans et 9-11 ans.
Il a pour objectif la découverte de diverses activités physiques, afin que chacun puisse s'épanouir, prendre confiance et pourquoi pas trouver son sport de prédilection.
Parcours de motricité, course à pied, jeux collectifs, Pilates, stage de cirque et de natation...
Contactez-nous pour avoir plus d'informations.
STAGES ADOLESCENTS
Offrez du sport à vos ados!
Stage sportif de 5 jours consécutifs, mis en place durant les vacances scolaires.
Différentes activités complémentaires les unes aux autres, selon la saison.
Grâce à l'effet de groupe, vos ados trouveront la motivation de travailler plus fort et la force de repousser leurs limites!